- 8月 15 週四 202415:00
［雙寶來了］公設民營桃園托嬰中心
- 11月 21 週二 202323:00
［推薦］翁教練 道路駕駛 2023-11
日期：2023年11月
備註：教練車、自備車、住家大樓進出
- 3月 25 週五 202223:00
［雙寶懷孕日記］ 總結QA
雙寶是異卵雙胞胎
做試管三年才成功的
請參考 試管日記什麼的
36週+6 剖腹
出生體重
大寶 2860
小寶 2560
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
| 為什麼雙寶養的這麼好？ |
| 其實也還好啦～只是很多人這麼問我
整個懷孕過程除了沒薪水可以領、 時間一到就茶來伸手飯來張口覺得不好意思、 一開始前15週的孕吐、 最後36週水腫和皮膚全身癢到崩潰外
其他都很好
有定期親友聚會（火鍋、手搖飲也沒少吃） 還有這麼多親友團的關心 後期還能在家接案來做
感謝大漢家讓我不用外出工作 每天早上都喝一包老協珍滴雞精 婆婆定期的三餐和水果照顧 不愁吃穿，還有一個溫馨又阻擋外面風雨的家可以住
一定是老天爺看我前三年試管太辛苦了 不忍看 也不忍折磨了 所以給了我一個很好很好的懷孕過程
若雙寶在我肚子裡還養不好 那就是我身體真的太差了
|
| 為什麼看起來體重都沒變？ |
| 因為.... 前16週幾乎都在孕吐
中期飲食就和懷孕前差不多 每天都只吃三餐 精緻澱粉和含糖飲料盡量都在白天吃 晚上八點過後盡量都不吃 不是幾乎，是根本沒吃任何宵夜XD
後期因為剛好過農曆新年 飲食有點失守 想吃什麼就吃什麼 很偶爾過了九點十點還會吃一兩口冰淇淋 或熱的花生湯圓
|
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
網路上已經非常非常多人分享懷孕日記
而且都記錄的非常詳盡
最常被問的只有以上回答的兩個問題
整個孕期都沒發生什麼太特別的事情
發現好像沒什麼好分享的XD
（比起試管日記來說啦）
唯一印象比較深刻的就是曾經短暫昏倒過
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
| 第24週 短暫昏倒事件…. |
| 2021-12-11 今天發生一件難忘的事 就是我昏倒了
前一晚沒有熬夜，有睡滿八小時 也有吃早餐 大約一小時車程到台北 停好車後走了大概200公尺 其實已經邊走邊喘、頭有點昏 想說終於可以進門休息 在等電梯時扶著牆，把口罩拿下 （真的太喘了⋯不要檢舉我QQ） 突然眼前一片黑，就沒意識了 是聽到bighan在叫我才醒過來 也沒感覺他有把我抱住才防止我直接撞地
活了33歲第一次發生這個狀況 這麼能撐和忍耐的我.....真是有點嚇到... 他也嚇到，因為只有他目睹整個過程
醒過來第一句話是說：我好像昏倒了耶 然後說我沒事 也摸摸肚子沒有不舒服，確認沒有出血 可以站起來後就好了 量血壓也都正常 一直到晚上都很OK
醫生建議之後如果在外面覺得走一走很累， 就要趕緊靠著牆休息。 他有個朋友在捷運站工作， 說每天都有孕婦昏倒， 所以也不用太擔心。
|
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
大概只有發生這昏倒事件比較危險一點
一切都算蠻平靜且安全的
正常胎動、偶爾肚子緊、肚子很大、水腫、皮膚癢
完全沒出血、沒安胎、沒嚴重宮縮
好像真的沒什麼好分享…
不過還是想要做些一直想做但又一直沒有做的事情
（寫部落格這件事）
本來是打算如果這次植入失敗
就要去北醫唸書（都已經考上了...）
本來不被看好的兩顆胚胎植入
結果居然變成了雙寶
人生就是很多時候是計劃趕不上變化…
最重要的，就是看要如何解決問題
希望能帶給這社會一點點微弱的正能量 ：)
- 3月 23 週三 202223:00
［雙寶懷孕日記］ 產檢+剖腹產(第18週-第36週) 林口長庚
#產檢醫生
#詹耀龍醫師
詹醫師不是溫暖醫生那一派
他看診不囉唆，針對問題解決
一般產檢去診間不超過5分鐘就出來了
照完超音波醫生會把照片放在你身上XD
通常最後詹醫師會問：有什麼問題嗎？
因為看診速度很快，所以可以進診間前先想一下XD
重點是詹醫師技術很好
（聽說很多長庚的護理師和學生都會找他）
剖腹隔天就能下床走動
而且五天出院後傷口也不會痛了
產後兩週所有看過傷口的護理師都說傷口恢復得很好
#產檢流程
婦產科位置在兒童大樓K棟2樓
1.先至診間旁的櫃檯報到（要抽號碼牌）
註｜若是初診會需要填資料，不過建議還是直接至診間旁的櫃檯詢問
2.把媽媽手冊給櫃檯，先量體重、血壓和驗尿
註｜長庚的廁所看起來不是很優…所以建議自備酒精，驗尿前先把馬桶噴過一輪
3.櫃台會再把健保卡和手冊交還，再至診間外插卡報到
4.找位子坐，等護理師叫名字來收健保卡和手冊
5.看完後在診間外等護理師將媽媽手冊和回診單交還
6.如果沒有特別需要人工批價或抽血檢查，就直接在詹醫師診間外面的自動繳費機繳費(用悠遊卡就可以了)
7.直接回家
#交通資訊
如果還可以走，又是自行開車的話
建議把車停在復健大樓對面的停車場
走進復健大樓後搭電梯到B1
從B1走到兒童大樓k棟
再從B1直接搭到2樓
這樣風吹日曬雨淋的路程是最低的
如果已經不太能走太久，直接搭Uber到兒童大樓XD
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
第18週 第一次林口長庚一般例行產檢
有一點先去見剖腹產醫師的感覺
醫生說狀況很好
不過當天就被醫生檢查有「前置胎盤」
唯一要注意的就是不能有性行為
然後一定是剖腹產
第22週 第二次林口長庚一般例行產檢
醫生說狀況很好
還是有前置胎盤
唯一要注意的就是不能有性行為
然後一定是剖腹產
第27週 第三次林口長庚一般例行產檢
醫生說狀況很好
還是有前置胎盤
唯一要注意的就是不能有性行為
然後一定是剖腹產
差不多可以想一下剖腹的時間
建議選在36、37週
下次回診時再和他說就可以了
註｜內容不是複製貼上，是每次回診詹醫師都說狀況很好XDDD
第30週 第四次林口長庚一般例行產檢
醫生說狀況很好。
已和醫生約好36+6那天第二台剖腹
第33週 第五次林口長庚一般例行產檢
醫生說狀況很好。
再次確認是36+6那天第二台剖腹
第34週 第六次林口長庚一般例行產檢
2022-02-16
今天又去林口長庚產檢
第一次在醫院門診待了四小時
通常都一小時內結束（含停車、看診和從停車場離開）
因為今天去超音波室(兒童大樓K棟2樓)照超音波
還有等詹醫生剖腹產後才看門診
肚子真的變好大啊～
準備照超音波時～
超音波師：妳幾週了？
我：33、34週左右
超音波師：妳裡面有兩隻吧？
我：妳怎麼知道!?好厲害啊～～
超音波師：因為妳這個大小看起來都已經滿40週了，怎麼可能才33、34週XD
我：原來如此！！
第36週 第七次林口長庚一般例行產檢
2022-03-02
今天是生產前最後一次產檢了
大寶來到了3000克
小寶也有2500克
覺得蠻開心的，超出預期的情況
（感覺養胎養得不錯）
難怪最近覺得都快走不動了....
也和醫生說癢到崩潰
還好詹醫師願意幫忙開藥
覺得擦了藥有好一點點（應該是心理作用…）
第36週+3 PCR篩檢
2022-03-04
因應疫情期間，住院前三天要先做PCR篩檢
▲在兒童大樓L棟旁空地（比較靠近復健大樓）
雖然一直聽說PCR捅鼻子很可怕
不過當實際面對時也沒想像中那麼恐怖
想像比事實更可怕
有時不用自己嚇自己
結束後還去三井outlet吃了京屯拉麵
覺得非常滿足～～～
第36週+5 住院
2022-03-06
早上接到「林口長庚產房」電話
約好下午三點至產房報到
▲會先做胎音檢查
差不多30-40分鐘左右
完成後再直接至病房報到
剛好有排到單人房
而且還是13樓的尊爵病房
對於剖腹產的害怕與擔心都降低了
▲窗外風景
▲太尊爵了！！
不過有發生一件預期外的事
因為在病房的抽血結果「血小板」沒有達到標準
有可能會在術中輸血，但只是先告知我們
還是要明天麻醉科和醫師的評估
所以也沒特別擔心
原來「病房等級」和「開刀的緊張程度」有相關…
▲晚上大漢哥還賞了一杯珍煮丹的黑糖珍珠鮮奶茶，太好喝了吧！！！
第36週+6 剖腹產
2022-03-07
第二台的時間預計是早上10點左右
▲早上五點多就被叫起來on針、清腸胃和打點滴
大概9點多就推到產房等待
10點多進開刀房
雖然已有9次全身麻醉的經驗
對手術室也不算陌生(大大小小的手術經驗)
不過半身麻醉真的是一個奇怪的體驗
希望大家能不要遇到就不要遇到…
從脊椎下針
人家說的「變成一隻蝦子」
然後因為肚子太大
感覺自己已經捲曲不起來（醫護人員還幫忙推）
第一針還好
第二針開始就有一種腳被電到的感覺QQ
實在不是太好受
之後就一直覺得腳麻掉了
而且全身一直發抖
蓋上熱毯還在抖
抖到都覺得不好意思了
還問護理師說這樣正常嗎？
護理師說非常正常，不用擔心
然後就處於那種覺得自己可以移動卻無法移動的認知錯覺
（超奇怪的啦）
還以為還沒開始下刀
因為完全沒有感覺
但護理師卻問：會痛嗎？
會痛嗎？？？
不會啊....
啊？原來已經開始剖肚子？
實在太奇怪了
再來只覺得有人一直在割和拉扯我的肚子
最後聽到嬰兒的哭聲
我就忍著不哭
11：12 大寶出來囉
11：13 小寶出來囉
終於見到雙寶了
在手術室聽到他們的哭聲和看到他們
真的強忍淚水
不過當下覺得口很渴
就很想喝冰冰涼涼的可樂
術後會先在恢復區讓媽媽抱著小孩
（也是拍照時間）
傷口大概13公分
但也不會痛（有半身麻醉＋局部麻醉）
回到病房也不知幾點了
因為口很渴，所以護理師說可以試著喝一點水的時候就喝了5cc
結果就吐了3次
吐的時候覺得肚子的傷口會痛
所以就不敢再喝水了（因為怕痛XD
一直處於昏睡的狀態
覺得不舒服，有一種醒不來的感覺
一路睡到凌晨兩點
覺得清醒多了
才開始慢慢看手機的訊息和回覆～
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
▲在剖腹產後隔天我就下床、拆點滴
▲也能開始喝水和吃東西
雖然還是覺得全身癢、綁尿袋、傷口微疼
但覺得精神恢復得很好
也能推著輪椅去嬰兒室抱雙寶、試著親餵
仍持續打止痛
第三天打完最後一劑止痛，過四小時後將尿管拔掉
正式恢復自由身
比我預期中快太多
詹醫師的技術實在太好了
再加上長庚的術後照護太專業了
在長庚住院的五天是最輕鬆無壓力的啊
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
關於林口長庚的建議｜
若你剛好住在桃園或林口
剛好也是懷上雙胞胎
或檢查出前置胎盤
或胎位不正
（也許跟我一樣三者同時都有）
剛好有醫療保險
剛好先生和自己都注重術後照顧；
真的蠻推詹醫師
和兒童醫院13L尊爵病房
（太尊爵了！！！）
- 3月 21 週一 202223:00
［雙寶懷孕日記］ 36週開始各種症狀大爆發
終於來到了倒數的36週
隨著肚子越來越大
半夜起來廁所2-3次已成常態
睡眠也有點影響
從床上爬起來和躺下都蠻吃力的....
就像一顆球一樣....
再加上水腫和皮膚癢
已造成失眠和心情不好…
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
腳水腫
▲這個腫度，就是走路有點刺痛刺痛的
解決方式就是把腳墊高，會比較舒服一點
請先生幫忙按一下，或熱水泡腳，也會好一點
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
皮膚癢
▲肚子下
▲大腿後側（臀部就不提供照片了....）
尤其半夜真的癢到崩潰
非常非常難忍受
冰敷也沒什麼太大的幫助
我就是一直抓
然後就大崩潰了
（真的超痛苦～～～）
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
這些症狀大概持續一兩週
最嚴重就是這一週
把雙寶從肚子裡取出來後就減緩許多
生完一週後就消失了
該怎麼解決癢問題？
正確的做法應是請產檢醫生協助開藥
個人是覺得效果不大….
好像真的只能等它自己緩解…..
難以想像從20幾週就開始癢或水腫的孕媽咪們....
真是辛苦了….
- 3月 16 週三 202223:00
［雙寶懷孕日記］ 工作與否
這整個孕期
經過留職停薪、復職到離職
再到在家接案
還有經歷了大漢轉職
覺得人還是要有工作才是對自己人生的長久之計
除了最重要的經濟獨立外
有工作才能有正常的社交生活和維持基本的溝通技巧
才有一定的自信
才有機會找到適合自己的工作。
雖然自己也沒多厲害
不過能擁有屬於自己的工作和夥伴
還有過著自己理想的生活
確實是很難得
希望能繼續保持下去
（雙寶出生之後更希望能繼續保持........ )
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
| 第1週 開始留停 |
| 2021-06-21 過去兩年又九個月 每天睡前和早上起床第一件事情就是收信和看line 現在突然抽離，少了很多很多訊息 也少了每天與夥伴一起打怪的過程 感覺好不習慣啊
接下來四個月收瞬間少了120K的薪資 當然要好好把握這四個月的時光 開始每天吃藥、運動 保持愉悅的心情、充實又放鬆的生活 這樣才不辜負每個月少了30幾K的薪水....（少得可憐）
|
| 第12、13週 復職這兩週 |
| 2021-09-16 復職第一天 都在準備跑離職....
2021-09-21 復職兩週 實際到班日只有兩天 只是要把暑休、特休和補休都用完而已 其實還是沒有上班的日子
突然覺得好無聊的生活 好無聊的人生
煩悶
|
| 第14週 離職 |
| 2021-09-30 離職這天 人生總是計畫趕不上變化 做試管這三年一直告訴自己不論發生什麼事都不能輕易離職 所以即便這三年是我目前為止人生最低潮的日子第二名 （第一名是高中時期） 我也非常非常感謝有這份工作 在疫情動盪的年代還能有一份穩定的收入 還幸運的擁有一群很好的同事…
是的，我離職了。 知道自己即將離職 其實大多是難過的心情… 因為我知道我即將被取代 將有下一個思惠來接替這個位子。
以後將會有另一個人坐在這座位 以後將會有另一個人和所有我喜歡的老師們溝通課程的開課； 將會有另一個人和我一樣認識很多很多優秀的助教； 將會有另一個人被溫暖的同事關心著、被她爽朗的笑聲感染一起笑； 將會有另一個人和教務組的夥伴們一起有默契的接話、一起講別人的壞話、一起訂飲料、一起假日加班打怪、一起完成選課／開課／招生/課程委員會、一起對付有頭有臉的... ...
他們都將與另一個人一起建立革命情感… 我覺得自己就像是失戀一樣… 希望自己將來還是能找到這麼好的工作團隊 且適合自己的工作
|
| 第26週 開始在家接案工作 |
| 12月底開始在家接案 真的覺得這份工作好適合我… 沒想到離職後，居然能找到自己擅長又喜歡的工作 覺得生活不無聊了，又醒過來了 也覺得很幸運！ 真的要好好感謝三個人！
第一個是我的組長 回E辦跟大家一起去喝雞湯的那天 佳平給了我這個建議
第二個是大弘 香玲簡直就是人生的貴人 交給我許多秘笈 而且總是說她把我當自己女兒來對待了 覺得溫暖
第三個是我的婆婆 在家總是幫我準備好午餐和晚餐 讓我能放心地將工作完成
2021-12-24 同事好重要 最近總是一直夢到以前的同事們 而且不是過去 是現在 就是現在明明已經離職卻又還想繼續在那工作的狀態
不是夢到老師們還請我協助和記錄課程的事情 就是還在和同事規劃和建議課程的事情 （到底是多愛課程啦XD
如果離職就跟失戀一樣 那在夢裡我已經變成討人厭的前女友了…
不過現實中看群組訊息還有大家的動態 偶爾也有繼續參與大家生活的感覺
感謝現在資訊傳遞的速度很快、工具很多 讓我的在家生活能多點連結和互動
|
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
關於工作的建議｜
| 有工作或沒工作都各有好處和壞處 和家人討論後再做決定 （有家人的支持是非常重要的！！） 一旦決定也不用感到後悔或壓力 所有事情都是邊做邊調整 知道自己想要過什麼樣的生活比較重要 |
延伸閱讀｜
|
- 3月 14 週一 202223:00
［雙寶懷孕日記］ 社交的重要
- 3月 12 週六 202223:00
［雙寶懷孕日記］ 打疫苗
植入成功時正逢2021年台灣疫情三級警戒
疫苗難求之時
加上懷孕前三個月(大約12週前)不太有醫療院所願意幫忙打疫苗
雖然大多醫生都說對胎兒沒有影響
只是大家都還是擔心有個萬一
（前三個月本來就有不穩定的風險）
所以當時過了12週還是沒有預約到莫德納疫苗。
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
第21週 打第一劑COVID-19莫德納疫苗
完全沒有感覺，只有注射的肌肉痠痛而已
而且趁疫苗還沒副作用時臨時決定回外婆家
和大家聊天～度過一個愉快的週六下午
然後隔天就昏睡了一個下午
到後天手臂才沒有痠痛
也沒有再昏睡了
第29週 打第二劑COVID-19莫德納疫苗
2022-01-12
下午兩點左右打完
晚上開始有不舒服的感覺
2022-01-13
半夜除了肚子很動之外
就是覺得不舒服，很難睡
主要是因為肚子大要側睡
但左手臂很痠痛無法側左睡
一直側右睡也無法睡太久
（平時都是會交換）
居然把大漢叫醒說我不舒服
這幾年來第一次因為不舒服把他叫醒
（通常都是自己默默醒著）
然後就躺了一整天
全身無力，好像就是人家說的被車撞到的感覺⋯
也沒吃什麼東西
不過好在雙寶一直都有在動
（疫苗門診醫生僅交待要注意胎動）
2022-01-14
清晨終於覺得有好點了
沒那麼不舒服
手臂也沒那麼痠痛了
然後雙寶依然很HIGH
（怎麼這麼會動啊....）
而且熬到起床後發現有食慾了
有食慾就是身體恢復的開始
覺得生活一切正常
非常好
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
關於孕期打疫苗的建議｜
█ 能早點打就早點打
不然肚子越來越大
還要承受疫苗的副作用
實在太不舒服了
█ 能在自己產檢的診所或醫院打是最好,若不行也盡量選在大醫院
因為我的第一劑選在家裡附近的家醫科診所
醫生不敢貿然幫忙施打
所以施打前一天晚上還特地去桃園禾馨等門診
請醫師幫忙開診斷書說明可以施打疫苗
就是一個麻煩啊～～～～
- 3月 11 週五 202223:00
［雙寶懷孕日記］ 產檢(第10週-第30週) 桃園禾馨
第10週從生殖醫學畢業後
正式回歸一般婦產科進行產檢。
桃園禾馨人超多
每次都要等上一段時間
不過整體環境和設備真的是很優
每次產檢的超音波圖都可以馬上用禾馨專屬的app查看
真的是蠻方便的。
不過禾馨超音波照一次500元
雙胞胎會分成Ａ寶和Ｂ寶
價錢就是x2
（所有費用都是x2！！！！）
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
第10週
█ 領媽媽手冊
█ 一般檢驗
█ X染色體脆折症＆葉酸代謝基因檢測
█ NIPS v2.0
█ 脊髓性肌肉萎縮症SMN基因檢驗
▲超音波照：小小的～豪可愛呀
▁
到底要做NIPT還是做羊膜穿刺?
這是第一個產檢要面臨的問題
在生殖醫學已問過#二條線閨蜜陳菁徽醫師
也問了同事文音
也查了許多網路資訊（都是大漢查啦）
第一次去#陳保仁醫師 門診也和醫師討論
最後就決定先做NIPT
如有問題才做羊膜穿刺
第12週 子癲前症風險評估
▲超音波照：長大不少呢
▁
這次是由周雋凱醫師做「子癲前症」超音波檢查
超超超超超超溫柔的周醫師
會先由超音波師照一次
醫師再來照一次
第15週 一般例行產檢
▲超音波照：第15週已經越來越看不懂了XD
第19週 一般例行產檢
▲超音波照：？？？？？
第21週 高層次
▲超音波照：五根腳趾頭
▁
2021-11-17
今天高層次檢查
在禾馨桃園
環境依舊很舒適
不過躺了好久，背都有點酸了
肚子一直被嚕來嚕去
真的好癢啊
而且說真的還是看不太懂….
因為我們真的不太常看2D超音波圖
只能交給專業的超音波師和醫師
大概照了三小時
畢竟每根手指頭和腳指頭都一根一根算給我們看
然後加上雙寶的位置和動作有點怪
大寶趴著一直動
小寶被擠在上方一直縮著
不過好在一切沒問題
真的是關關難過關關過～～
晚上吃石二鍋～吃得好開心呀
第24週 妊娠糖尿病篩檢（喝糖水）
▲第三關居然沒通過～～～
▁
2021-12-13
今天終於完成了「聽說」很可怕的喝糖水檢測
不過已經聽說禾馨的糖水是好喝的
所以～讓人比較擔心的是檢測不通過
檢測前幾天還是有吃外食
喝麥當勞中杯的半杯可樂
和早餐店中杯奶茶
沒什麼特別控制
上週末還喝了一杯可不可白玉歐蕾
大概就只有精緻澱粉吃比較少
禾馨的糖水是有加檸檬稀釋過的
所以蠻大杯的
不過我是覺得蠻好喝的啦
蠻順口的啊
五分鐘內喝完沒什麼問題
還有看到一位媽媽害怕這麼大杯的糖水
要求要喝沒稀釋的比較小杯
檢測師說這個要求從沒發生過
連我都想走過去跟她說
真的很好喝啦
喝了不會吐出來別擔心
空腹測血糖83通過（標準93以下）
還好還好
喝糖水一小時後171通過（標準180以下）
哼 等測完還不喝一杯熟成檸果回饋自己啊
喝糖水兩小時後155超標（標準153以下）
…oh no > <
也是聽說沒通過其中一項
必須擇期再測一次
其實我不擔心空腹、再喝一次或抽血
唯一讓我顧慮的只有被限制飲食…
手搖飲已經盡量控制了
若連早餐店的奶茶和吐司都不能吃
覺得人生無趣…
不過真心建議有任何擔心疑慮都問醫生和營養師
不用自己瞎操心
保仁哥說～糖水的第三關沒過，但他放我一馬
因為雙胞胎本來就會代謝比較慢，所以不用控制
體重部分也不用控制，因為怕控制之後我會吃太少
吃太少就會沒體力
營養師說～水多喝
吃完東西後多走動一下
不要吃太油脂（但還是要吃）
所以不用控制飲食這件事得到了醫師和營養師的認可
且他們是根據我的抽血檢驗和身體狀況而定
這就是「相信科學」
（讚啦）
第25週 心臟超音波
2021-12-15
今天終於檢查完胎兒的心臟超音波
一切正常
心臟超音波和高層次其實差不多
比較精細一點
所以都要花一點時間（而且又兩隻）
第28週 一般例行產檢
2022-01-10
今天禾馨產檢
保哥說雙寶兩隻都長得很好
而且說我看起來很輕鬆
通常這時候雙胞胎的媽媽應該要有點累才對
聽了覺得特別安心～～
畢竟他是一個診要看90幾號的醫師
而且一天有兩個診（到底看過多少位孕媽咪）
還是希望之後一切順利
努力撐到36、37週
第30週 一般例行產檢
最後一次在禾馨產檢就是第30週
雖然很捨不得保哥
不過還是決定在林口長庚剖腹產
（考慮高風險問題，像是輸血、送加護等等）
過年後還是傳了訊息給保哥
謝謝他這段時間的照顧
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
關於桃園禾馨的建議｜
推推推
#陳保仁醫師
#周雋凱醫師
- 3月 10 週四 202223:00
［雙寶懷孕日記］ 日常生活記錄
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
睡眠
也許是因為做試管的關係
睡眠養成習慣，盡量12點前躺床
大概睡到隔天早上8-9點
後期越睡越晚
大概睡到隔天早上9-10點
不要熬夜就對了！！！
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
睡姿
詢問過三位醫師
答案都是沒有一定要側左睡
只要覺得舒服、睡得著
怎麼睡都沒關係
所以我都是左右交換側睡
（本來就是側睡的習慣）
大概23週開始有用mamaway的月亮枕（鯨魚造型）
蠻推薦的，覺得舒適
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
運動
植入後就再也沒有用健身環運動了
就頂多飯後去家裡附近散步
確定著床成功後幾乎都沒有運動
連散步也很少
只有靠飯後做家事或整理房間來動一下…
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
飲食
也可能是做試管的習慣
盡量吃原型食物
只吃三餐（除非睡太晚才會早午餐一起）
晚上八點過後不吃東西
孕吐消失後，食慾漸漸恢復正常的生活真的很好
早餐就簡單吃
▲無糖豆漿+地瓜，最喜歡的組合。
▲有時再搭上水果。
中午吃自己喜歡吃的
大多時候都自己弄炒飯、炒泡麵之類的
精緻澱粉類可以盡量在中午吃
▲像是各種口味的炒飯。
▲牛肉麵（這是調理包）
▲炒泡麵。
▲韓國辣雞麵，逆齡表姐特地寄給我吃的XD
晚餐配合bighan吃
自己煮或Uber eats都會
大概18週後婆婆定期上來
晚餐就會比較豐盛、也比較營養了（也比自己弄的好吃許多）
▲自己弄的就是很清淡的幾道菜。
▲自己弄的只是用濾鏡看起來好吃而已XD
▲婆婆弄的較多變化~且菜色豐富、營養。
幾乎不吃宵夜
應該說根本沒吃過宵夜XD
即使半夜醒來覺得肚子餓也就讓它餓
寧可早點起床吃早餐
如果有什麼特別想吃的食物
也盡量在白天解決
▲客家菜包，孕期突然很想吃的食物XD
▲小潘鳳梨酥+養樂多
後期還蠻愛麥當勞和巧克力的
▲尤其是健達繽紛樂，每次都要忍著只吃一包。
▲偶爾吃健達牛奶巧克力。
生魚片和酒精是完全沒吃
（生菜和冷食也少吃）
水果適量
（柚子、小番茄、奇異果、蘋果、芭樂、水梨和橘子都好入口）
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
保健食品
滴雞精：早上起床空腹喝一包
葉酸：飯後
葉酸+鐵：飯後
DHA：飯後
鈣：睡前
益生菌：睡前或起床空腹
植入成功後每天都吃，不間斷
一直到剖腹產前一天
因每個人身體狀況和吃飯作息都不同
所以量的調整或怎麼吃都是詢問醫護人員
（桃園禾馨有營養師/ 林口長庚有雙親教室的護理師可諮詢）
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體重紀錄
孕期中盡量都按照以上飲食習慣
體重其實沒有變化太大
只有一開始孕吐時體重降了5公斤左右
一切都按照兩隻寶貝的週期正常成長
使用「280days」這個app每天記錄體重
這寶寶蠻可愛的
看著他們從胚胎小小一個開始
每週隨著自己的肚子慢慢變大
而且還會有真的在跟自己對話的感覺。
一直記錄到二月初過完農曆年
差不多33週開始
發現體重失守了（過年太放縱）
就不再每天記錄了
只有去產檢的時候才量體重
每次去每次都會說那體重不準啦、我衣服穿很厚啦
等等各種理由來說服自己
生產前五天在長庚最後一次產檢（36+1）
體重已來到69.5....
我衣服太厚重了啦
胎動
19、20週左右開始
有一種魚在肚子裡游過去的感覺
大概從22週開始會覺得他們很愛動
兩隻都超有活力一直踢～覺得很可愛
尤其是晚上睡覺
旁邊有一個人在打呼
然後肚子裡有兩個人一直在踢
突然會覺得家裡好熱鬧啊～
會一路動到出生
不過後期除了肚子很大
然後形狀有時候變得很畸形之外
也會覺得緊緊的、不太舒服
▲畸形的肚子
肚子
沒有特別用心記錄肚子
（可能對於自己的外型越來越沒自信...）
▲只能拼出這很種陽春的照片
▲第35週的肚子，真的超～大顆
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